寝過ぎて体がだるい。
昨日ほぼ一日寝ていました。
先週はいろいろと忙しかったので、土曜日はゆっくり休もうと思いました。
結果、一日寝てしまいました。
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寝過ぎると体がだるくなるんだな。
正確にいうと、頭がボヤーっとなります。
なにをやっても集中できず、なんだか気持ち悪い状態が続きます。
ほんとうこの世の終わりみたいな感じになりますね。
でも、やることをやらないといけないので、踏ん張るしかありません。
とりあえずこんなネガティブな状態から脱出しようと、こんなことをやってみました。
- コーヒーを飲む
- 軽く運動をする
- 冷たい水で顔を洗う
- 水をたくさん飲んで代謝を促進させる
上記のものをやってみた結果、ずいぶんと改善できました。
とくにコーヒーを飲み、常に水を摂取するというのがいいですね。
水分補給は頭も体もスッキリさせる効果があるので、おすすめです。
早寝早起きを心掛けて生活習慣をみなおします。さもないと、いずれ後悔しそうです。
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